Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Raíz de ashwagandha: beneficios, raíz vs. hoja, extracto vs. polvo y seguridad (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La raíz de ashwagandha es la raíz seca de Withania somnifera, la parte de la planta que se usa en e…
Café con hongos vs. matcha: ¿cuál es mejor para concentrarse?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Cada uno destaca en una función distinta: el matcha ofrece un enfoque calmado e inmediato gracias a…
Beneficios de la melena de león: efectos en el cerebro y el cuerpo (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La melena de león es el único hongo del que se ha demostrado que estimula el factor de crecimiento …
Cuándo tomar creatina: ¿por la mañana, por la noche o con las comidas?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El momento casi no importa: tome de 3 a 5 g de creatina monohidratada una vez al día, todos los día…
¿Qué es un complejo de hongos? 7 especies, evidencia real y cómo elegir uno que funcione (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Un complejo de hongos combina extractos de varias especies funcionales (por lo general melena de le…
Melena de león en polvo vs. cápsulas vs. gomitas: ¿qué forma funciona realmente? (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El polvo y las cápsulas de melena de león contienen el mismo hongo. La diferencia está en la forma …
¿Cuánto shilajit al día? Guía de dosis (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los ensayos publicados usaron entre 200 y 500 mg/día de shilajit purificado durante un máximo de 90…
Reseña de ProHealth Longevity NMN: comparación de todos los productos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA ProHealth Longevity es una de las marcas de suplementos de NMN más consolidadas del mercado estadou…
Glicinato de magnesio + melatonina: ¿se pueden combinar?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El glicinato de magnesio y la melatonina son seguros en combinación, sin interacciones conocidas, y…