Blog de salud
La ciencia, explicada con claridad
Explicaciones de estudios, guías de dosis y conocimientos de salud, todo basado en evidencia.
Berberina para la salud de los lípidos: revisión de 41 ensayos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La berberina mejora el colesterol de forma confiable, pero no sustituye a las estatinas en personas…
¿Es la creatina mala para el hígado? Lo que realmente midieron los estudios controlados
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La creatina monohidratada no daña el hígado. En seis metaanálisis y cientos de estudios controlados…
Parches de NAD+: ¿funcionan? Evidencia, marcas y alternativas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los parches de NAD+ son parches adhesivos transdérmicos diseñados para administrar NAD+ o sus precu…
El mejor café con hongos: cómo elegir uno que funcione (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Un café de hongos bien formulado utiliza hongos de cuerpo fructífero con doble extracción (no micel…
Sticks de miel con shilajit: beneficios, efectos secundarios y guía de compra (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los sticks de miel con shilajit son sobres de una sola porción que contienen miel cruda mezclada co…
Efectos secundarios de la ashwagandha: lo que debe saber antes de tomarla
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La mayoría de los adultos sanos tolera bien la ashwagandha con 600 mg diarios o menos. Los efectos …
Glicinato vs citrato de magnesio: sueño, calma y recuperación
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El glicinato de magnesio y el citrato de magnesio se absorben mucho mejor que el óxido, pero resuel…
Tratamientos y tecnología antienvejecimiento: guía completa basada en la evidencia (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los tratamientos antienvejecimiento en 2026 abarcan desde intervenciones comprobadas sobre el estil…
Glicinato de magnesio: polvo vs. cápsulas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El polvo y las cápsulas de glicinato de magnesio se absorben de forma idéntica. El formato no cambi…